Descrição

Descubra que o yoga pode ser muito mais simples do que parece. Neste guia prático, Thalita Garandy reúne os ensinamentos essenciais do Hatha Yoga em uma linguagem clara e acolhedora.

Aprenda os fundamentos dessa tradição milenar, conheça os oito membros do yoga, pratique técnicas de respiração, posturas físicas, Mudras e descubra como levar os benefícios da prática para o dia a dia.

Escrito a partir da experiência de anos de prática e ensino, este e-book foi criado para simplificar o aprendizado e inspirar uma relação mais consciente com o corpo, a mente e a respiração.

Ideal para iniciantes e para todos que desejam cultivar mais equilíbrio, consciência e bem-estar no dia a dia.